Yin + Yoga
Yin yoga is een zachte, milde vorm van diverse houdingen aannemen op je yogamat. Yin staat voor vertragen, verzachten en verstillen. Je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen, niet om in de houding te komen! Het gaat er dus niet om hoe lenig je bent, maar om de juiste strekking te ervaren in je lichaam! Door deze stretch die je ervaart tijdens de houdingen, gemiddeld 3-4 minuten per houding, werkt dit door op ons bindweefsel en bevorderd het de stroming van Qi (energie). Het zorgt voor meer vitaliteit, condite, gezondheid en veerkracht, zowel lichaamlijk als mentaal! Je ontdekt de ruimte in je lichaam en ondertussen is het “relaxing the mind” omdat we de focus leggen op ontspanning.
Yin + yoga is “Same same...but differrent!”
Belangrijk voor ‘t Landingshuys is dat de Yin+ yoga lessen geschikt zijn voor ieder lichaam, in elke maat, figuur, vorm of geslacht. Kortom….VOOR IEDEREEN !
Tijdens mijn lessen combineer ik graag afwisselend met onderwerpen die diepgang of uitleg geven aan aspecten die invloed hebben op jouw lichaam en geest. Hierbij moet je denken aan:
- Qi-gong houdingen
- Voetreflex punten zelf te activeren
- Extra visualisatie waarbij in te gaan naar ons eigen energie systeem (meridianen)
- De Chinese geneeswijze, de 5 elementen. Die ik soms in beeld breng op een bord.
- Leven met de vier seizoenen en de volle maan
Deze diepgang geeft jou een betere kijk om lichaam en geest meer balans te geven, aandacht en de focus van waar we meer rust en ruimte kunnen creëren!
Een kleine impressie van de yogaruimte:
